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备孕需要改掉哪些不良的生活习惯

怀孕是女性朋友一生中的一个特殊的阶段，而对于每个孕妇来说，生下健康聪明的小宝宝，就是最大的心愿了。而健康聪明的小宝宝，需要有一颗优质的受精卵，所以准爸准妈在孕前就要养成良好的一个生活习惯，这样才能拥有健康的身体来孕育一个健康宝宝。那么备孕需要改掉哪些不良的生活习惯呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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1、经常的饮用矿泉水

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不少的人认为矿泉水里面有着丰富的矿物质，应该对人体健康更好。但实际上矿泉水也是会被土地中有害物质(如汞和镉)所污染的。

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在准备怀孕前就要改变，最好是以喝自来水为主，不过煮自来水的容器就要注意做定期的消毒，并且不可以反复循环的煮沸饮用后的剩水，而是当天的开水就要在当天饮用。并且不要太过于信任那些饮水机的水过滤器，在德国的有关机构就曾对不同的10种家庭用水过滤器作过检验测试，结果发现过滤后的水有时细菌也是会会严重的超标。

2、 营养过度的 取

营养足够虽然是人体健康的一个保证，但是也不能盲目 取过度的营养。如果 取的营养过度就易于引起营养过剩，造成体重过快增加。这样不但是易于引起并发妊娠高血压，还可能会造成胎儿过大而不利于分娩。

所以应对的方法如下：

在孕前适量的补充相应的营养素当然是必须的，但是也一定不可以过度，因为什么事都是过犹而不及的。

3、睡眠不足或不按时睡觉

孕前需要良好的睡眠，如果是长期的睡眠不佳，那么休息不足大脑就会引起过劳，使脑血管因为长时间的保持在紧张状态，从而出现了头痛、失眠以及烦躁等症状。

而良好的生活方式应该保持着良好的睡眠习惯。正常哨兵睡眠时间在保证7-8小时，并且最佳的入睡时间是晚上的9点到11点之间。

以上就是对备孕需要改掉哪些不良的生活习惯的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注小编孕前生活禁忌安全常识栏目。

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