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随着怀孕年龄的增加，肚子也就越来越大，这时候睡觉对于六个月的孕妈妈来说就成了一件非常困难和不舒服的事情。整夜辗转反侧都找不到合适的位置，同时又怕自己的睡觉姿势会挤压到宝宝。因此孕妈妈找到一个合适的睡觉姿势真的非常重要。

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1、妊娠中期（4-7个月） 此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

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2、如果果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇感觉舒适一些，其它的睡姿会产生压迫症状。

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3、如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

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4、有些孕妇怀孕五、六个月后就不能仰卧，一旦仰卧就会头晕心悸、出冷汗恶心呕吐、血压下降，甚至虚脱昏迷，这时应该采取左侧卧位。

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1、妊娠晚期（8-10个月） 此期的卧位尤为重要，左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

2、不宜采取仰卧位，仰卧位时巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕妈妈睡眠困难的情况是很多见的，除了因为孕期的原因，还有睡眠姿势的无法掌握。孕妈妈其实不用过于担心，放松心态，可以去咨询医生或者查阅权威书籍，就能找到合适的睡姿。孕妈妈保证充足的睡眠才能自己身体健康同时保证宝宝身体健康。

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