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怀孕期间，以及怀孕的前三个月，是非常重要的时期。你要把自己的身体调整到最佳状态，这样生出来的宝宝才是最健康最完美的。大家都知道叶酸的重要性，我们也知道在备孕期间和妊娠早期需要补充叶酸。今天我们就来讨论一下一天中什么时候吃叶酸最好，叶酸能对宝宝起到什么样的作用。请赶快加入。一天吃叶酸的最佳时间 多数孕妈搞混了叶酸是水溶性B族维生素，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。可见叶酸对人体的重要性。孕妇一旦叶酸缺失，可能导致胎儿发育畸形，如神经管畸形、唇裂、胃肠道畸形、心血管畸形等。所以孕期补充叶酸是毋庸置疑的。事实上，每天吃叶酸片的最佳时间并没有什么特别的规定。值得提醒的是，孕妇最好在医生的指导下服用叶酸，因为孕妇之间存在差异，对叶酸的需求也不一样。因此，服用叶酸的量和持续时间最好遵医嘱。我们一般建议孕妇饭后服用叶酸，早餐后或晚餐后均可，但最好不要在睡前服用叶酸，以免影响吸收效果。孕妇只要每天服用一片(0.4毫克)，就可以在孕期服用一片叶酸，一般是在怀孕的前三个月。不建议长期大量服用叶酸，因为过量的叶酸对自己和胎儿也是有害的。适当补充叶酸的三大好处1.降低孕妇先兆子痫的风险叶酸含有多种维生素。适当补充叶酸有助于降低孕妇先兆子痫的风险。孕妈妈可以在医生的指导下服用叶酸片。2、预防胎儿出生缺陷孕妇可以适当补充叶酸，预防胎儿出生缺陷。有研究发现，叶酸能有效降低胎儿神经管缺陷的风险。3.减少心血管疾病的叶酸，不仅可以预防胎儿神经管缺陷，还可以减少心血管疾病的机会。所以孕期适当补充叶酸是很有必要的。边肖的话：以上是对叶酸的介绍。我们知道，叶酸含有多种维生素，是孕妇和胎儿必不可少的营养素。备孕期间和孕早期，按需补充叶酸非常重要。孕妈妈可以在医生的建议下补充叶酸。至于一天中服用叶酸的最佳时间，我们建议最好在早餐或晚餐后服用。此外，我们还知道叶酸的三大作用，即：降低孕妇发生子痫前期的风险；预防胎儿出生缺陷；减少心血管疾病。所以孕期适当补充叶酸真的很有必要。

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