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气虚体质的人饮食方面有什么禁忌？血虚体质者该如何进行养生？

　　气虚体质养生法

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　　气虚体质者，面色白而少泽，语声低怯，常感气力不足，动则气喘吁吁，自汗，活动尤甚，体倦乏力，舌淡苔薄，脉弱。此种体质者，宜选散步、慢跑、交谊舞等锻炼项目，可练养肾功。

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　　饮食调养宜常食粳米、糯米、小米、黑米、山药、莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、禽肉、鱼、牛肉等食物。也可常服金匮薯蓣丸。偏脾气虚者，可选四君子汤或参苓白术散；偏肺气虚者宜服补肺汤；偏肾气虚者，可服肾气丸。

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　　血虚体质养生法

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　　血虚体质者，面色萎黄或苍白，唇舌色淡，不耐劳作，常觉头昏眼花，失眠健忘多梦，脉细无力。此种体质者，不可过度用脑，通过听音乐，观看相声、哑剧等，以振奋精神；也可选择散步、太极拳等锻炼项目。饮食调养宜常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、畜肉、甲鱼、海参等食物。也可在医生指导下，选服当归补血汤、四物汤或归脾丸。若气血两虚者，宜服八珍汤、十全大补丸或人参养荣丸。药膳中可选当归、黄芪、黄精、熟地、首乌、桂圆、西洋参等药物。

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　　痰湿体质养生法

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　　痰湿体质者，形体多肥胖，皮肤多白滑，身重易倦，懒动嗜睡，动作迟缓，食量较大，多汗，怕热又畏冷，舌体胖，苔滑腻，脉濡而滑。此种体质者，应坚持散步、爬山、慢跑、骑自行车及练八段锦、五禽戏、健美操等运动，并逐渐加大运动量。

　　饮食调养宜清淡，忌肥甘厚味，注意节食，可常食萝卜、荸荠、冬瓜、包菜、海蜇、洋葱、扁豆、薏苡仁等。可常服二陈汤，食山楂粥、荷叶粥等，也可在医生指导下服用香砂六君子丸、平胃散合温胆汤及减肥消脂茶。

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