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＞ 女性孕前要作哪些准备？

　　妇女的孕前准备

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　　1 治愈已患疾病 凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。 芜湖市中医医院男性科王宝庆

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　　2 避免避孕药的影响 婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。

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　　3 注意怀孕时间间隔 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。

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　　4 避免有害射线 孕前腹部接受X光检查者，亦应在2～3个月后受孕为宜。手机、电脑、彩电的非电离辐射也不容忽视。

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　　5 避免接触有害物质 接触农药杀虫剂、除草剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌、铅等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。

　　6 戒烟戒酒 嗜好烟酒的女士更应该在戒掉烟酒3～6个月后再考虑怀孕。

　　7 测基础体温 基础体温是女性清晨醒来尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，下身黏液分泌量多，此时是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

　　8 与牙医“约会” 牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

　　9 开始有规律的运动 在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

　　10 养成好的膳食习惯 不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片、斯利安叶酸片等，其在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

　　11 与宠物谨慎相处 带宠物去医院也做个体检，并检测一下是否感染弓形虫病，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里，但你必须对宠物治疗。特别需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。当然你自己更需要到医院作相关检查。

　　12 全面体检 孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院向相关医生说明来意，让其指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

　　13 最后的冲刺 经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的小宝宝就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。至于生男还是生女那可是随机事件，就别听信那些毫无根据的选择性别的偏方妙法了，顺其自然为好。

　　谨祝各位希望生育的夫妇都能心想事成，美梦成真！你的成功生育就是我们每位医务人员的最大的成就、最大的快乐！

　　阜阳市人民医院生殖医学科 王宝庆

　　(注：本人已于2012年5月经人才引进调入芜湖市中医医院工作）

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