孕妇能不能吃椰子

椰子属于热带水果，在夏天的时候喝一些椰汁，就可以起到消暑降温的作用。在女性怀孕以后，就不能吃刺激性食物，而且也要避免吃寒凉食物。在天气特别热时，很多孕妇都想吃椰子。那么，孕妇能不能吃椰子呢？

孕妇是能吃椰子的，它是很适合孕妇食用的水果。在椰汁里面有很多的钾、镁等元素，能够纠正人体脱水症状和电解质紊乱，并且有利尿消肿的效果。在孕期出现水肿的孕妈，就可以经常的吃些椰子，这有助于缓解症状。

在椰汁里面不仅含有糖类、脂肪以及蛋白质，还有生长激素、维生素。在孕期经常吃些椰子的话，就可以补充细胞内液，还可以扩充血容量，具有滋润皮肤、驻颜美容的作用，能够使孕女性在孕期也有一个好肤色。

有很多孕妇都会便秘，这是因为孕期活动量少，以及子宫压迫肠道引起的。椰子属于出色的通便水果，它含有很多的膳食纤维，具有增加肠胃蠕动的作用，能够润肠通便。但椰子是高热量水果，孕妇食用要适量。要是大量吃椰子的话，就很容易发胖，可能会导致孕期体重超标。