代孕网哪个正规_妈妈在孕期怎样健康的吃酸性食
发布时间:2020-01-22
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孕妇吃酸有很多好处,从代孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。
从营养方面来说,孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲,减轻代孕反应。
但是吃酸也有很多讲究,不能盲目吃。
适合吃的“酸”食物 1、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。
因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。
酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。
不适合吃的“酸”食物 1、山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。
孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。
2、而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。
几款“酸味”美食推荐 草莓酸奶小蛋糕 主料:低粉45g,酸奶100g,砂糖35g,鸡蛋3个,葵花籽油5g 配料:草莓适量,杏仁片适量,奶油适量 耗时:准备时间半小时-1小时,制作时间半小时至1小时 做法: 1、把杏仁片放入烤箱150度中层烤2分钟取出 2、蛋清蛋黄分在两个盘中,蛋黄中加入10g糖搅拌均匀,加入5g葵花籽油继续搅拌均匀 3、加入酸奶搅拌均匀 4、筛入低粉拌匀,拌好面糊 5、剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白,打发好的蛋白 6、取1/3蛋白加入面糊中拌匀后,再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀 7、拌好的面糊倒入烤盘中,轻摔几下震掉气泡,烤箱预热后,放入中层上下火170度25分钟 8、烤好的蛋糕放凉,用小圆的模具盖出圆形蛋糕, 小贴士: 1、杏仁片烤的时间不要过长,温度不要太高,否则会变焦 2、蛋糕面糊要拌匀,才不会分层 3、要用翻拌或切拌的方式拌面糊。
从营养方面来说,孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲,减轻代孕反应。
但是吃酸也有很多讲究,不能盲目吃。
适合吃的“酸”食物 1、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。
因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
2、酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。
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不适合吃的“酸”食物 1、山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。
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孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。
2、而人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。
几款“酸味”美食推荐 草莓酸奶小蛋糕 主料:低粉45g,酸奶100g,砂糖35g,鸡蛋3个,葵花籽油5g 配料:草莓适量,杏仁片适量,奶油适量 耗时:准备时间半小时-1小时,制作时间半小时至1小时 做法: 1、把杏仁片放入烤箱150度中层烤2分钟取出 2、蛋清蛋黄分在两个盘中,蛋黄中加入10g糖搅拌均匀,加入5g葵花籽油继续搅拌均匀 3、加入酸奶搅拌均匀 4、筛入低粉拌匀,拌好面糊 5、剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白,打发好的蛋白 6、取1/3蛋白加入面糊中拌匀后,再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀 7、拌好的面糊倒入烤盘中,轻摔几下震掉气泡,烤箱预热后,放入中层上下火170度25分钟 8、烤好的蛋糕放凉,用小圆的模具盖出圆形蛋糕, 小贴士: 1、杏仁片烤的时间不要过长,温度不要太高,否则会变焦 2、蛋糕面糊要拌匀,才不会分层 3、要用翻拌或切拌的方式拌面糊。
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