每月来大姨妈时都是一场“战役”？看看你是不是得了经前综合症，解决这个问

现实生活中很多女性对于月经是又爱又恨，月经能够准时到来，不出现异常的状况，说明自己的身体处于一个非常好的状态。但是月经到来之前，身体各种各样的不舒服，又会给女性带来许多烦恼。之所以会出现这种不舒服的感觉，很大程度上都是经前综合症导致的。了解经前综合症的相关问题，能够帮助女性解决苦恼，顺利舒服地度过经前期。

什么是经前综合症？

经前综合症是一种反复在黄体期周期性出现的以情感行为和具体障碍为特征的综合症。黄体期指的是排卵后到月经来潮的前一天，这一段时期这一段时期也是出现经前期综合症的重点时期。女性会因为经前期综合症而产生很多不适的感觉，比方说心情烦躁、头痛、失眠、乳房胀痛等等，降低女性的生活质量，影响女性的工作和学习。

得了经前综合症应该怎么办？

1、积极的治疗

女性得了经前综合症一定要积极的治疗，在治疗方面应该以对症治疗为主，同时进行心理方面的调理。有的时候经前综合症的症状比较轻微，没有必要用药物进行治疗，调整生活方式就有不错的效果。有的时候症状比较严重，这个时候就要对症治疗，服用一些对症的药物，比方说抗抑郁药或者抗焦虑的药物。

2、劳逸结合，注意运动

在女性进入黄体期以后，就要在生活中做出相应的调整。不要让自己太过于劳累，一定要有充分的休息时间。如果总是非常的疲惫，每天都休息不够，经前期综合症就会更严重。不管是在学习中还是在工作中，都要劳逸结合，不要透支自己的身体。虽然是说要注意休息，但是适当的运动是不可少的，有的时候躺在床上反而不能很好的休息，进行一场运动，让自己流流汗，反而会得到放松。

3、排解负面情绪

受经前期综合症的影响，女性在情绪方面会出现比较大的波动，有的时候会非常的低落，有的时候则会非常的暴躁。这种状态是很不好的，不仅会让人无心工作和学习，还会影响到身体健康。想要解决这个问题就要用正确的方法排解身上的负面情绪，比如说可以去拥抱大自然，爬爬山或者观观海。比如说可以约上三五好友一起去泡温泉，一起去做一些能够让人放松的事。再比如说可以做一些自己感兴趣的事，和工作无关，纯粹是为了让自己高兴。

4、做好饮食调理

之所以得经前期综合症，有很多因素，包括卵巢激素失调，包括神经递质异常等等。想要解决这个问题应该在饮食上多加功夫，多吃一些富含维生素的食物，新鲜的蔬菜和水果能够给人带来很多好处。不要吃得太过于油腻，也不能吃得太过于重口，这些饮食偏好会导致经前期综合症的加重。

很多女性都有经前期综合症的困扰，不仅在月经时候特别的痛苦，在月经来临之前也会有一段不舒服的日子。出现这种问题要及时的调理，要及时的治疗，提高生活质量的决定权要掌握在自己手里，如果自己非常不舒服，就要想办法通过自己的努力去改善，逆来顺受不可取。