石家庄包生代生，高龄孕妇保胎 适量运动更健康

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高龄妊妇因为身体等各种因素的滋扰，腹中的胎儿比年青妊妇更简单呈现流产、早产的环境，因而，高龄妊妇保胎便显得很有需要了，高龄妊妇保胎并没有意味着要长时间卧床苏息，没有做任何运动。相反，高龄产妇正在保胎的时间，得当天做一些运动，会让胎儿更安康强健。

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★ 32周没有事情多苏息

大部分大夫认为，大龄妊妇自怀胎32周当前便不宜再事情。这个时间，妊妇的心脏、肺脏及其它紧张器官必需更辛劳天事情，且对脊柱、枢纽跟肌肉造成繁重的承担。此时，应尽量让身体苏息。

★ 得当做运动，怀孕更温馨

30岁以上的女性正在怀孕后会感到满身难熬痛苦，一些小小的技能可以让您的生涯过得温馨些。

双脚举高——有空便坐下去，并举高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当作脚凳。

抓紧运动——正在搭车或事情时操练一些简略的颈部、肩膀、骨盆跟足部运动，这些运动可以减缓重要，并增进血液循环。

蹲姿操练——若是您必需弯下腰去，应尽量采用蹲姿，以磨炼腿力，操练临盆姿式。

★ 高龄妊妇要忌口

大龄准妈妈正在怀孕时代比二十多岁怀孕简单发胖，体重适度增长(测试：您的体型孕期该当是多重)，成果易得糖尿病，并且腹中的宝宝长得太大会给临盆带来难题。这时候您须要节制体重，普通怀胎40周的妊妇体重增加不要跨越12.5公斤，此中胎儿约占33.5公斤。

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（责任编辑：黄方方）