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女性应慎做“卵巢保养”
好好庇护您的卵子，只为怀孕?错!法国女性心理专家道，若是卵子安康，岂但不会痛经，月经也畸形纪律;卵子还会影响表情，它越活泼，您蒙受压力 的才能越强，失眠、忘记、心烦等职

好好庇护您的卵子，只为怀孕?错!法国女性心理专家道，若是卵子安康，岂但不会痛经，月经也畸形纪律;卵子还会影响表情，它越活泼，您蒙受压力 的才能越强，失眠、忘记、心烦等 职场常见病 也会阔别您;安康卵子更意味着您有壮实的卵巢跟子宫，筹划怀孕时，哪怕曾经过了 平安 怀孕期也不消忧郁!

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5年后，您的卵子仍安康吗?先来做这个测试，相识了本人的近况，才气更好天隔靴搔痒哦!

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TEST测一测：5年后，您的卵子仍安康吗？

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评分标准：选A得3分，选B得2分，选C得1分

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1. 您痛经时什么样？

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A. 根本没有痛经

B. 一喝冷饮就会抽痛

C. 每次月经皆会连续痛经

2. 饭桌上有三种酒，您选哪类？

A. 红葡萄酒

B. 香槟酒

C. 啤酒

3.您的月经初潮甚么时间去的？

A.16-18岁

B.12-15岁

C.12岁之前

4.您曾做过人工流产吗？

A。不

B.1-2次

C.2次以上

5.月经前，有甚么前兆反映？

A。反映没有年夜，没什么感到

B。脸上长小痘痘，借会上水

C。骨盆痛、上火、心乱如麻

6.您内裤上的白带什么样？

A。黄色或红色，稀薄状

B。奶红色，有气息

C。水状，很稀

18-15分：祝贺您!您的卵子很安康，只有继承这类生活节奏跟性生活频次，5年后您的卵子质量皆不会降低。

14-10分：您的卵子借算安康，现阶段看来问题没有年夜，但5年后便欠好道了。念改变将来的卵子质量，增强经期身体调养，少吃生冷食物，按期来做妇科搜检!

9-6分：抱愧，您的卵子健康状况不大好，5年后只会更糟。若是您借不到35岁，此刻借来得及，尽早来妇科征询，大夫会给您最好的医治计划;若是您过了35岁，借想要孩子，最好及早怀孕，以避免来不及。

1. 去月经时多补铁

不经前综合症便不消做月经护养?错!月经时代，经血会带走身体中大批铁元素，而铁能为卵子供给足够营养。是以月经时代多吃菠菜、植物内脏等高铁食物，才气让卵子更安康。

2. 红酒比啤酒更无益

荷兰女性安康研讨机构发明，天天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以进步20%。红酒中的多酚可以让卵子更安康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是安康取舍，但啤酒中的酵母会 催眠 卵巢，降低卵子活性，仍是少喝为妙。

3. 煮豆腐比煎豆腐安康

豆腐、豆乳中含大批植物蛋白，让卵巢更壮实、卵子更安康。但必然要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会毁坏植物蛋白活性，让安康减分。天天吃一小盘豆腐就够了，适量植物蛋白会给肾脏带来承担。

4. 避孕，必然要避孕

医学研讨显现，每做一次人工流产，卵子质量便降低6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方式是安全套，而非避孕药。不管长效避孕药仍是急迫避孕药，皆会打乱体内荷尔蒙程度，影响卵子质量。

5. 卵巢调养 谨严做

美容院风行的 卵巢调养 没有靠得住!日本国立安康组织正在对亚洲400多家美容院抽查发明，用作卵巢调养的香精油参差不齐，及格的不到20%。若是 不是十分有保证、值得相信的美容院，万万不要随意来做 卵巢调养 !美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌程度，以至降低卵子活性。

6. 少吃止痛药

一项笼罩4000多名欧洲女性的查询拜访显现，正在25-35岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不消止痛药的人低7%。专家道，止痛药抑止大脑神经，长时间服用会 利诱 神经中枢，对卵巢收回的指令速率降低，卵子活性削弱。

7. 离电脑辐射越远越好

研讨显现，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又没有能够。大多数人认为，换上液晶屏幕便能阔别电脑辐射，实在辐射最大的处所不是显示屏 而是电源。安康专家道，笔记本电脑辐射比台式机小得多，念最大水平避开电脑辐射，最好的方式是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池事情。

TIpS：2讲药膳，卵子安康餐

A. 莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，跟糯米一同放入砂锅，加水适量，煮粥，空肚取代早饭。

B. 赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后参加粳米同煮成粥，减适量白糖调味，取代早饭，每周吃1次便可。

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