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质料：

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胡萝卜 55 克，彩椒 90 克，陈香菇 40 克，陈百合 30 克，芦笋 80 克，姜片、蒜末、葱段各少量。盐 5 克，鸡粉 2 克，料酒、水淀粉、食用油各适量。

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做法：

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1.将洗净的芦笋切段；洗好的彩椒切小块；去皮洗净的胡萝卜切成小块；洗好的香菇切成小块。

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2.锅中灌水烧开，减少量食用油、盐，倒入胡萝卜、香菇，拌匀，焯至断生。

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3.参加彩椒、芦笋，煮至七成熟，捞出。

4.用油起锅，下入姜片、蒜末、葱段，爆香，倒入焯过火的质料，放入百合，炒匀。

5.加入适量料酒、盐、鸡粉，倒入适量水淀粉，快捷炒匀。

6.将炒好的食材盛出装盘便可。

胡萝卜含有较多的胡萝卜素、糖、钙、植物纤维等营养物质，对妊妇存在多方面的保健功用，常食有助于健脾、化滞，可防治消化不良、咳嗽，借可降血糖。

此外，它借存在增进机体细胞畸形发展与繁衍的作用。