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5个月的孕妇腿不抽筋还需要补钙吗

当孕妈妈怀孕后，医生都会让孕妈妈适时的补充钙，因为胎儿的发育、骨骼形成需要钙，这些钙来自于母体，钙的消耗量比普通人要多，大多数孕妇中后期时会出现腿抽筋的现象，但有些孕妇并没有腿抽筋的现象，那还需要补钙吗？

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如果在检查好，没有缺钙症状可以不用补钙，注意休息，适当加强营养、运动，按时做产前检查，如果出现不适要及时就诊。如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙 入量过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

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1、酒：即使是很少量的酒，也会减少体内镁的浓度；麻油鸡、烧酒鸡、当归酒鸭、醉鸡、加酒烹调的菜肴等都须留意。

2、油脂：油脂会使镁难以吸收。

3、甜食：因为甜食的代谢过程中需消耗体内的镁。

4、可乐及饮料：因为所含的磷会干扰镁与钙的吸收。

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怀孕5个月左右的孕妇，只要可以正常包含，营养也较全面，没有缺钙的症状，在平时多选择一些富有钙含量的食物比如：奶制品、海产品、干果、豆制品、鸡蛋等等含钙高的食品，日常所需要的钙就完全可以满足。

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