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孕妇喝绿豆汤去湿气吗
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孕妇喝绿豆汤去湿气吗绿豆汤有一定的去湿效果。
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绿豆性凉,味甘,具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效,所以说孕妇喝绿豆汤能去湿。但因为孕妇喝绿豆汤的量不宜过多,所以祛湿效果不明显。
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孕妇怎么做能祛湿1、食疗祛湿
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平时适量多吃能排湿气的食物,是常见的简单的孕妇祛湿方法。
推荐祛湿食物:红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜,茯苓猪骨汤等。
2、运动祛湿
运动能排毒排汗,这个过程也可将体内多余的湿气排出来,并促进血液循环,促进新陈代谢,对孕妇身体有好处。所以,建议准妈妈们平时应有适量的运动,比如孕妇操、孕妇瑜伽、散步、游泳等。
3、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,这样能保证身体有足够的抵抗力,有助于缓解湿气重的情况。建议准妈妈睡前喝杯牛奶,这样可促进睡眠。
4、就医治疗
孕妇湿气重,影响到了日常生活和工作,则应就医治疗,在医生的指导下服用药物祛湿。
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孕妇祛湿食谱推荐山药红豆粥
原料:红豆、茯苓、山药、红米等。
做法:
1.材料洗净好后放入锅中,然后加水开火,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;
2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
功效:清热祛湿,对治疗便秘、腹胀很有效果。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤
原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法:
1.赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切。
2.生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。
3.将所有材料与生姜一起放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水),先用武火煲沸,后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可。
功效:此汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气找育儿嫂:13062621097,而生鱼能补脾利水。
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