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宫缩时候什么姿势最好

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我们常说，每个人每天都应该进行一些适当的运动，这样身体的素质也会比较好，不容易生病。但对孕妇来说，运动就不是一件简单的事情，很多孕妇担心运动会对腹中的宝宝有所影响，那么，怀孕 ……

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胎儿足月即将分娩，准妈妈就会出现明显的宫缩引起的腹痛，那种感觉想必当妈妈的都有切身的体会，那种疼痛也是一辈子都忘不了的。但是掌握宫缩时候的体位可以有效的缓解疼痛，那么宫缩时候什么姿势最好？

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怀孕30周胎儿在肚子里的姿势是怎样的

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大家都知道怀孕不是件容易的事，并且胎儿在子宫中每个阶段也会有不同的变化，相信准妈妈们都是十分好奇宝宝在肚子里的姿势是怎么样的。随着孕期的增加，宝宝身体上也会越来越成熟 ……

1、阵痛刚开始：在宫缩的初期疼痛还是可以忍受的，时间也比较断，间隔的时间也比较长，此时可以采取骑马的姿势，椅背在前骑在椅子上，身体稍微前倾，将胸部靠在椅背上，这样还有利于产道的扩张，也能减轻腰部的受力。

2、宫缩加强持续：此时准妈妈可以选择双膝跪地，上身前倾，趴在椅子上，也可以有效的缓解疼痛。

3、宫缩间隔的期间：此时为了保存体力，宫缩间隔的时间可以将双手缠在准爸爸的脖子上，头部靠在准爸爸的胸口，准爸爸尽量拖住准妈妈的腹部。

在不同程度的宫缩时期都可以选择不同的体位，一方面可以缓解宫缩带来的疼痛，同时还更有利于胎儿进入产道，缩短产程。宫缩引起的腹痛是生产必须要经历的一个过程，为了保存体力还是建议不要用力哭，调整呼吸，调整心态，尽量用平和的心态迎接宝宝的出生。

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