助孕菜谱：吃燕窝的小秘密！代孕妈妈妈这样吃

　　孕代代孕妈妈妈在代孕期间，最大的需求就是补充营养！可是面对让人眼花缭乱的代孕妇滋补品，到底该如何选择？

　　许多孕代代孕妈妈妈选择 了燕窝，就连明星在代孕期间都特别青睐燕窝

　　燕窝的滋补能量有目共睹

　　但是燕窝的食用方法也需注意

　　孕代代孕妈妈妈在代孕期间如何食用燕窝，和亲滋味一探究竟吧！

　　一 代孕0-3个月

　　关键词：维生素&叶酸

　　刚怀代代孕妈妈妈，代孕妈妈们总会有不适应，而且因为代孕初期妊娠反应较为剧烈，晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族代孕妈妈来说，这段时间更是难熬。

　　推荐燕窝：红枣燕窝

　　材料：

　　燕窝3-5克

　　红枣2-3个

　　冰糖适量

　　做法：

　　1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，红枣去核。

　　2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。

　　3.放入红枣和冰糖，慢炖5分钟，出锅即可食用。

　　二 代孕4-5个月

　　关键词：蛋白质

　　在整个孕期，母体的变化和胎儿的生长发育约需925G蛋白质，其中胎儿体内约440G，胎盘100G，羊水3G，子宫166G，乳腺81G，血液135G，所以，为胎儿和代孕妈妈补充足够的蛋白质是非常有必要的。

　　燕窝中含有大量优质蛋白质，对代孕妈妈和胎儿都有非常好的食补作用。

　　推荐燕窝：牛奶燕窝

　　材料：

　　燕窝3-5克

　　牛奶适量

　　冰糖适量

　　做法：

　　1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

　　2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。

　　3.牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用

　　三 代孕6-8个月

　　关键词：补钙

　　代孕妈妈的肚子越来越大了，也非常容易疲劳，夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。孕期吃燕窝，能补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，减轻代孕妈妈的疲劳现象。

　　推荐燕窝：莲子燕窝

　　材料：

　　燕窝3-5克

　　莲子10-15粒

　　冰糖适量

　　做法：

　　1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯。

　　2.莲子预先炖好，放在边上备用。

　　3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟放入莲子和冰糖慢炖，出锅即可食用。