代孕宝宝便秘上火怎么办？这款辅食可缓解

　　南瓜紫薯米糊

　　（适合7个月以上的代代孕妈妈）

　　食材

　　做法

　　01

　　准备食材

　　02

　　南瓜去皮切块，紫薯去皮切块，紫薯、南瓜入锅蒸熟。 昨天有麻麻留言问我是紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高，如果从“果实的颜色越深，营养素含量越高”这个定律来讲，紫薯是比红薯具有更高的食用价值，本身花青素的含量比较高嘛！ 但是，一餐红薯+一餐紫薯的营养素摄入，要比二餐都是紫薯更均衡一些哦！

　　03

　　加水70度的热水冲调米糊。 为了更好的成型，我把米糊冲泡的比较浓稠，如果你家宝贝刚刚添加辅食，一定要做稀一点哈！

　　04

　　蒸好的紫薯放料理机中。

　　05

　　倒入二分之一米糊。

　　06

　　将紫薯和米糊一块搅打成紫薯泥。做好的紫薯泥糊倒入碗里备用。

　　07

　　同样的步骤来制作南瓜泥糊，先将南瓜放放入料理机，加入剩余二分之一米糊一块搅打均匀。

　　08

　　做好的南瓜泥倒在碗里备用。

　　09

　　准备一个大碗，左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一并倒入碗里，卡通形象的头部和脸部做出来啦！ 这步比较关键，麻麻两边碗拿稳后要保持匀速倒入代代孕妈妈碗中。

　　10

　　拿一根筷子蘸上一点紫薯泥，点上眼睛和嘴巴就可以啦！

　　小贴士

　　1、代代孕妈妈辅食添加初期比较容易出现便秘的情况。有的代代孕妈妈几天排便一次，但是性状正常且没有不适的感觉，这是代代孕妈妈排便习惯问题而不是便秘。如果代代孕妈妈大便干结、排便费力、排便间隔时间久，那就是便秘了。

　　2、便秘跟肠道功能有关系。母乳喂养是营造肠道菌群建立的最佳途径，另外过多使用消毒剂会减少环境中的细菌，不利于肠道菌群的建立和维护。

　　3、便秘和纤维素的摄入有关，代代孕妈妈辅食添加的时候一定要有蔬果的供给。另外要注意的是不可以过度精细，食物残渣少、纤维素不足也会引起便秘。

　　4、腹部抚触按摩，有利于促进肠胃蠕动。先给代代孕妈妈肚子做一下热敷，然后顺时针避开肚脐按摩，按摩的力度要适中。

　　1分钟搞定代代孕妈妈的胃

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