现在很多人由于在日常的饮食没有注意，加上没有保护牙齿的意识，导致的出现。在发作的时候是让人难以忍受的，因此，多了解下龋齿预防措施可以帮助大家远离龋齿。

　　多吃粗糙性食物可以预防龋齿吗?

　　在平时多吃些粗糙性食物是可以预防龋齿的。因为在食用粗糙食物时需要比较大的咀嚼力，这样就会磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不容易停留或依附在牙面上，从而减少了龋齿的发生。

　　日常要怎么预防龋齿?

　　一、养成良好的习惯。在平时要养成良好的口腔习惯，在饭前洗手、三餐后要漱口，早晚要刷牙，牙膏尽量选择含氟牙膏。

　　二、少吃甜食。日常中一些零食和糖果都是引发龋齿发生的原因，因此，这些东西要少吃，可以有效减少龋齿的发生。尤其是儿童，儿童是最喜爱糖果零食的，家长要控制孩子的摄入。而且还要特别注意在睡前不能吃糖果，防止龋齿的发生。

　　三、要正确刷牙。牙刷的方式要正确，挑选适合的牙刷和牙膏，尽量选择软毛的牙刷，这样可以减少对牙龈的伤害。

　　四、定时检查。要定期检查牙齿以及口腔，可以及时发现一些表面上看不到的龋齿并且及时治疗，不让其加深，而且还能预防其他龋齿的出现以及其他牙部疾病的发生。

　　吃什么食物可以预防龋齿?

　　1、胡萝卜。萝卜在被咀嚼的时侯，会在牙齿表面进行摩擦，从而起到了清洁牙齿的作用，对于预防龋齿也是有一定的效果的。

　　2、乳酪。预防龋齿也可以经常吃一些乳酪，乳酪是钙的良好来源之一，可以促进孩子牙齿的发育，减少蛀牙，让牙齿更坚固。

　　3、豆制品。豆制品中的钙物质含量是很丰富的，经常食用可以起到预防龋齿的作用。

　　4、牛奶。牛奶中含有大量的钙物质，而钙物质是帮助儿童长牙所需要的元素之一，不仅可以坚固牙齿，还可以防止牙齿太过脆弱而被细菌侵入引发龋齿。

　　5、海带。海带中含有的微量元素也是很高的，而且经常吃海带还可以排除体内毒素，对于预防龋齿也有很好的效果。

　　温馨提示，如果有发现龋齿就要及时治疗，不能拖延，以免龋齿加深感染到其他的牙齿，引发一些牙部疾病。