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吃什么防辐射效果最好 5大防辐射必备元素
吃什么,怎么吃,什么好吃,这是我们每天都会思考的问题。想来很多人都曾遇到过早、中、晚餐不知该吃什么好的情形,对此甚是苦恼。说到吃,今天本文又给大家带来一个难题,这题与当下被人们热议的辐射相关联:吃什么防辐射效果最好?具体哪些食物可以防辐射,关键得从5大防辐射元素着手探究,下面就来详细的给大家说说。
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吃什么防辐射效果最好
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一、防辐射食物必备5大元素
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防辐射食物中必备的5大元素是什么?防辐射服领军品牌婧麒的防辐射专家表示有以下几种:
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1、番茄素
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番茄素是抗氧化很强的物质,也是抗氧化物质中最好的胡萝卜素,可很好的去除人体内的自由基,所以番茄素也是非常好的抗辐射的营养成分。
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2、维生素a
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维生素a是保护视力很好的营养素,那些经常面对电脑的朋友都可以长期补充维生素a,防辐射效果也是很棒的。
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维生素a可以帮助抗辐射
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是类胡萝卜素之一,是一种抗氧化剂,具有解毒作用,是维护人体健康不可缺少的营养素,在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能,并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
想要抵御辐射的侵害,β-胡萝卜素是肯定不可缺少的。
4、硒元素
硒元素是种可减轻氧化的微量元素,是很好的抗辐射的营养成分,
5、维生素
众所周知,多补充维生素是可以提高身体免疫力的,对抗辐射的效果也特别强大,所以含维生素的食物都是可以多吃的。
二、效果好的防辐射食物推荐
至于吃什么防辐射效果最好,结合文中所述,自然是要富含上述5中营养元素的食物更能达到防辐射的效果,具体如下:
小番茄富含番茄素
1、含有大量番茄素的食物有:番茄、西瓜、葡萄、小西红柿等。
2、富含维生素a的食物有:菠菜,胡萝卜,卷心菜,花菜等。
3、一般在动物肝脏、鸡肉等肉类食品的含大量的β-胡萝卜素。
4、含硒元素多的食物有:黄芪,麦芽,芝麻等,所以孕妇可多吃这些食物。
5、维生素分为很多种,因此富含维生素的食物也分种类。含维生素A的有动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜;含维生素B1的是葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸;含维生素B2的是肉类、谷类、蔬菜和坚果,等等等等还有很多,具体的可以去百度搜索维生素词条,里头罗列的非常详细。
吃什么防辐射效果最好?只要食物中富含文中所述的5大元素,其实都是可以防辐射的。不过,通过食物来防辐射的方法只适用于普通人身上,对于处于特殊时期的孕妇,建议是再穿上防辐射服的好,光靠食物,防辐射的力度是不够的,毕竟肚子里的宝宝还太小,本身抗辐射的能力就差。防辐射服的选择方面可以先了解一下文中所提到的婧麒品牌,该品牌在防辐射技术上比较先进。
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