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　　十月份怀孕时，母亲的营养与婴儿的生长有关。

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营养不良不仅影响胎儿的健康，而且直接影响胎儿的生长，特别是大脑和心脏等重要组织和器官的发育，甚至导致胎儿生长迟缓、流产、早产、死胎和畸形。

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　　早孕(头3个月)：最需要补充叶酸
　　据专家介绍，妊娠早期胎儿发育的特点是胚胎分化发育和器官形成。

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受精后2周内，受精卵分化为胚胎，从受精第3周起，胚胎开始分化为器官和组织，到第11周，所有重要器官基本形成，胎儿初步人化。

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2~3月为脑神经元快速分裂和增殖的第一个高峰期(7月~8月为第二个高峰)。

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因此，此时，最重要的营养补充是叶酸。
　　妊娠中期(4~7月)：补充钙铁营养

　　专家表示，到妊娠中期，胎儿已开始出现胎儿运动，胎儿器官和神经系统迅速发育，并具有基本功能。特殊的感觉器官(听觉、味觉、嗅觉、视觉等)。胎儿的触觉开始在大脑的特殊区域发育。神经元之间的相互联系(突触)在不断增加，并逐渐形成各种感觉功能。在这个阶段，胎儿更需要的营养是钙和铁。

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　　1.妊娠中期补充营养：钙
　　妊娠期钙供应不足可使同龄非妊娠妇女的骨密度降低到85%。因此，李玉藩建议在妊娠中期 入1000毫克/天的钙，在妊娠晚期 入1500毫克/天。
　　2.妊娠中期补充营养：铁
　　妊娠期贫血可导致：1.严重贫血可导致胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。2.贫血影响胎儿的心理发育和智力发育。3.贫血导致孕妇失血耐受性下降，易失血性休克；抵抗能力下降，容易发生产褥期感染。
　　妊娠晚期(8-10个月)
　　在妊娠晚期，胎儿神经系统和感觉器官的结构和功能进一步发展和成熟，脑的高级神经功能逐渐发展。脑的高级神经功能逐渐发育，胎儿对外界刺激的反应更为明显和积极。胎儿进入3：4的体重增长期，此时大脑发育是最关键的时期。以下九种营养素对胎儿脑发育有帮助。
　　在怀孕期间，以下营养是必不可少的，但不能单独 入。
　　1.脂肪
　　脂肪是脑组织中一种极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要和不可替代的作用。脂肪的主要来源是大豆油、花生油、菜籽油和其他植物油，以及各种肉类中含有的脂、猪油和动物脂肪。
　　2.蛋白质
　　它在生物物质结构、功能和大脑发育中起着重要的作用。动物食品如猪、牛、羊肉，以及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，鸡蛋、鸭蛋等；牛奶如牛奶、羊奶等；豆类等植物食品，如大豆、绿豆、黑豆等。
　　3.钙
　　钙可以抑制大脑异常兴奋，防止脑细胞受到有害刺激。因此，怀孕妇女在怀孕期间 入钙也是非常重要的。一般来说，许多食物都富含钙，如牛奶、奶酪、绿色蔬菜、大豆、干鱼、头发蔬菜、芝麻籽等。
　　4.糖
　　大脑是一个消耗能量的器官。虽然大脑的重量只占体重的2%，但是大脑的能量消耗占全身热量消耗的20%。糖是大脑活动的能量来源，具有刺激大脑活动的功能。其原因是大量的糖能刺激胰岛素分泌的增加，增加血中色氨酸的含量。色氨酸能刺激5-羟色胺的产生，增强脑神经资源的活性，提高智力。富含糖的食物：白糖、红糖、萝卜、大米、面粉、红薯、红枣、甜菜和水果等。
　　5.维生素A
　　维生素A可以促进大脑的发育，缺乏维生素A可以使智力低下，所以维生素A是促进脑组织发育的重要物质，所以孕妇为了更好地开发胎儿大脑，怀孕时应补充维生素A，但不要过量。
　　6.维生素E
　　维生素E能保护细胞膜，防止饱和脂肪酸的氧化。维生素E主要存在于坚果食品、植物油、麦芽、大豆油、籽粒、谷物、鲜叶蔬菜、动物器官、豆类、蛋黄、甜瓜和水果、瘦肉、花生等。
　　

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