经期要吃些什么东西
发布时间:2021-05-20
点击数:658
经期的女性身体是比较特殊的,因此很多食物不能乱吃。不过很多女性可能比较年轻,不知道经期的时候,什么东西适合吃,什么东西吃了不好。因此很容易因为吃错东西,导致经期不调等情况。那么,经期要吃些什么东西?
1、清淡食物。经期女性容易激素变化,因此不要吃太刺激的食物,还是以清淡营养的食物为主。比如可以喝粥等。在此期间,也不适合抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量增多的情况。
2、新鲜易消化食物。经期女性不要吃太凉、不好消化的食物。因月经期若是吃生冷食物,一方面不好消化,一方面容易损伤女性阳气,让经血比较不畅,导致经血过少。还是吃一些新鲜的蔬果比较好。
3、润肠通便食物。除了新鲜的蔬果,吃一些坚果也比价好,如花生、核桃,芝麻、蜂蜜等。同时也应要注意多喝温水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期容易出现大便干燥不通,以致引起盆腔和下半身充血。此外还要注意不要总是熬夜,也容易引起上火和干燥的情况,要注意休息好。
1、清淡食物。经期女性容易激素变化,因此不要吃太刺激的食物,还是以清淡营养的食物为主。比如可以喝粥等。在此期间,也不适合抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量增多的情况。
2、新鲜易消化食物。经期女性不要吃太凉、不好消化的食物。因月经期若是吃生冷食物,一方面不好消化,一方面容易损伤女性阳气,让经血比较不畅,导致经血过少。还是吃一些新鲜的蔬果比较好。
3、润肠通便食物。除了新鲜的蔬果,吃一些坚果也比价好,如花生、核桃,芝麻、蜂蜜等。同时也应要注意多喝温水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期容易出现大便干燥不通,以致引起盆腔和下半身充血。此外还要注意不要总是熬夜,也容易引起上火和干燥的情况,要注意休息好。
参考资料
相关阅读
推荐阅读
-
南京试管龙凤胎需要多少钱-正规三代试管机构提前了解试管相关知识工欲善其事必先利其器,在选择做辅助生殖技术前,首先您需要了解相
-
上海试管中介一般来说,试管中介服务的流程可分为前期准备、中期安排、后期跟踪等,具体包括:前期准
-
单身女性可以做试管婴儿的私立医院有哪些我国民营医院不允许单身女性购买精子做试管婴儿,因为国家有明确规定:“禁止对单身女性实
-
洛阳三代试管染色体筛查成功率?洛阳三代试管洛阳三代试管染色体筛查成功率随着医学技术的不断进步,越来越多的夫妇选择通过试管婴儿
-
河北有谁做过捐卵,河北省石家庄生殖医院「河4、河北省生殖医院在试管婴儿以及供精试管方面的技术都是比较好的,并且该医院在当地的口
-
广州试管婴儿私立医院成功率排名截至2020年12月31日,广东省有56家医院可以开展辅助生殖技术,其中广州有18家私立医院可以做
热点排行