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许多女性患有月经不调,比如月经延迟,痛经等,而月经不调会严重影响女性的正常生活,还可能会危害女性健康,因此月经不调需要及时治疗。有些女性听说运动能够治疗月经不调,但是不知道具体哪些运动能够治疗月经不调。因此,下面就来说一下,月经不来做什么运动好?
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1、瑜伽:温和,轻松的瑜伽可以使身体的血液流畅,缓解压力,调节血液,从而改善月经不调的情况。
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2、体操:最主要的是学习如何使用呼吸法缓解压力,释放体内负能,促进血液循环,疏通经络,从而缓解月经不适的症状。
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3、太极拳:太极运动一般比较简单,一举一动可以刺激人体各个部位的经络。
4、慢跑:月经不调可以适当的慢跑,慢跑可改善呼吸,也可以帮助腹部肌肉和骨盆肌肉放松,从而改善月经不调的情况。
5、乒乓球:月经延迟可以适当的打乒乓球,这有利于促进全身血液循环。
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这里提醒女性,运动要适量,不能过量,尤其是剧烈运动,因为剧烈的运动会导致痛经和月经紊乱。而适量的运动对身体有益,可以促进血液循环,缓解月经腹痛。
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