代怀孕机构：B族维生素给你健康的孕期给你最好

　　对于一个女人来说，十月怀胎是一个女人十分重要的阶段，这个时候应该注重健康和营养，千万不能自私因为身材拒绝营养品，这样的做法是不好的，梁歪，B族维生素对于孕妇来说，有着十分神奇的好处和效果，让我们一起来详细认识和了解一下B族维生素的种类吧。

　　B族维生素的种类：

　　维生素B9（叶酸）

　　说起孕期必补的水溶性维生素，首先就要提到叶酸。倘若孕期准妈妈体内的叶酸不足，将会导致很多问题的发生。一方面，准妈妈患上巨幼红细胞性贫血的几率会增加，先兆子痫、胎盘早剥的发生率也随之提高；另一方面，胎儿存在发生宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等危险。而且对胎儿来讲，准妈妈妊娠早期补充叶酸是尤为关键的，缺乏叶酸极易引发神经管发育畸形。

　　专家建议：准妈妈应从备孕起就补充叶酸，最好是在代孕前三个月开始，贯穿整个孕期。对于中国女性来说，每日最佳补充量为400微克（0.4毫克）。

　　维生素B1

　　维生素B1是最早被人们提纯的维生素，它也属于水溶性维生素，未被人体吸收即会经过代谢被完全排出体外，无法贮藏在体内。所以，准妈妈每日额外补充一些很有必要，否则可能引起多种神经炎症，常见的有脚气病菌。

　　专家建议：每日补充量不宜超过1.5毫克。

　　维生素B2

　　维生素B2即为核黄素，它的特性是微溶于水。与前两种维生素不同的是，它处在中性或酸性的溶液中加热是稳定的。如果准妈妈 取不足，不利于机体的生物氧化，可能会引起胎儿早产，甚至胎死腹中等严重后果。

　　专家建议：少量可贮藏在人体内，所以无需每日额外补充，正常饮食即可获取。

　　维生素B6

　　维生素B6即为吡哆素。与所有水溶性维生素一样，接触光或碱就会被破坏，不耐高温。人体 取不足容易出现食欲不振、营养吸收差、呕吐、头痛、掉发、减重、长粉刺等症状，甚至导致贫血、关节炎、抑郁、神经衰弱、学习障碍等等。

　　专家建议：每日最佳补充量为1.9毫克。

　　维生素B12

　　维生素B12即为钴胺素。自然状态下为微生物合成，人作为高等动物无法自己制造，但是若是准妈妈体内缺乏，可能引起恶性贫血。

　　专家建议：每日补充量为2.6微克。

　　从上面介绍的这些内容和知识来看，B族维生素对于孕妇来说是多么重要的营养，我们在平时的生活当中，应该按照一定的科学用量，适当补充B族维生素，给自己和宝宝补充营养，给你更好更全方位的呵护，心动那就赶紧行动起来吧。好机会你当然是不会错过的了。