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膳食要求　

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1.得当增长鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：

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　　2.得当增长奶类的摄入：

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3.适量身体举止，保障适宜的体重增加：妊妇过多增长体重将增长难产的危险，过少的体重增加能够招致胎儿营养不良并影响母体的安康。是以，孕中期起头应每周称量跟纪录体重，依据体重的增长调剂食品摄入。

4.少吃刺激性食品：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食品亦应尽量少吃。

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