石家庄借卵选坤和，准妈妈这样吃生出漂亮宝宝

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　　改进身高

若是怙恃个头儿不高，应吃些富含维生素d的食品。维生素d能够增进骨骼生长，促使人体增高，他的这种结果特别关于胎儿、宝宝最为较着。妊妇就应该在有孕时期多吃些含碘雄厚的食品，比方海带等海产品，用以增补胎儿对碘的须要，增进胎儿甲状腺的分解，有利于胎儿大脑的优良生长。这种食品中尤以海带为最好，海带含有雄厚的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不只能够补碘，还能够增进人体吐故纳新、进步机体抗感染才能，起到补脑健脑的作用。

具有优秀的目力

目力欠安或得了近视的怙恃通常会有如许的忧郁，忧郁小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这类情况下的妊妇能够多吃些富含维生素a的食品，好比植物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。此中尤以鸡肝含维生素a为最多，胡箩卜还能够增进血色素的增添，进而进步血液的浓度，是我国民间常用的补气血养血佳品。

　　改良偏偏乌的肤色

有的怙恃肤色偏偏乌，妊妇就能够多吃一些富含维生素c的食品。由于维生素c对皮肤乌色素的生成有滋扰作用，进而能够淘汰乌色素的沉淀，往后生下的宝宝皮肤白嫩细致。

这种含维生素c雄厚的食品有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和生果，个中尤以苹果为最好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增添血色素，不只能使皮肤变得细白红嫩，更对血虚的妇女有极好的补益成效，是妊妇和育儿的首选生果。

辞行粗拙的肤质

假如怙恃皮肤粗拙，妊妇应当常常食用富含维生素a的食品，由于维生素能回护皮肤上皮细胞，使往后孩子的皮肤细致有光芒。这种食品如植物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄和绿色蔬菜、生果、干果和植物油等。

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别的妊妇正在有孕时期还应该正在饮食生活上注重以下几点：

1、包管蛋白质的摄取

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。正在这个期间，妊妇必然要注意增长蛋白质、磷脂、和维生素的摄取，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、成品和青菜，包管食物的充分供给，酱油利于胎儿的智力生长。

2、钙和维生素d的摄入量要足够

妊妇严峻缺钙时会危害胎儿的骨骼、牙齿的组成，乃至也许致使胎儿畸形。留意填补铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

3、食用蜂蜜

蜂蜜关于妊妇来说是一种极好的保健产品，妊妇常常食用蜂蜜，不但可以弥补各类营养元素，还可以润燥通便，使妊妇心情舒畅，加强机体的消化和汲取功效。

99热情大夫温馨提示，有一些食品是妊妇不适宜食用的，比方生冷硬的食品，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食品，如肉桂、花椒、丁香、胡椒；危害性功能食品，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。