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月经期减肥一周能瘦10斤吗良多女生此刻很寻求修长的骨感身段。认为越瘦越悦目，以是很执着于减肥这件事。而月经关于每一个女生来讲皆是又贫苦又苦楚的一件事。月经时代不胃口，满身酸痛很是健壮。若是念减肥的女性捉住这个期间减肥大概可以胜利。那么，月经期减肥一周能瘦10斤吗？

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没有必然，那皆是伪科学。阿姨去之前孕激素回升，雌激素降低，体内水份滞留增加，会招致体重增加2-3斤。阿姨去之后，孕激素降低，雌激素回升，子宫内膜跟废血、水份也随之排出，以是体重又降低到畸形程度。没错，阿姨走后之所以会瘦完整是女性畸形的心理景象。并且削减的也皆是水份，脂肪仍是一成不变地待正在身体里！

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阿姨后的第7-14天的确会迎来一个黄金减肥期。女性普通正在月经第14天排卵，雌性激素排泄达到巅峰后，此时起头削减，而孕酮排泄起头回升。雌性激素跟雄性激素排泄茂盛时，会放慢体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的接收跟耗损，以是正在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。

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月经时代若何减肥

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1、迷信调节饮食

良多人认为减肥只有节食那一个方式，但实际上正在月经时代因为养分散失太年夜，若是没有留神实时增补养分的话，很简单会招致头晕、血虚等诸多不适呈现，这个时间发起多吃点露铁质、露蛋白质丰硕的食品，只有机体内养分充足，才可能增进热量的耗损，那么月经期才可能到达很好的减肥后果。

2、停止温和的伸展运动

信任绝大部分的人皆晓得，月经时代是不克不及停止剧烈运动的，由于猛烈的运动能够会招致子宫膨胀激烈，简单惹起痛经等诸多问题。可是这个时间若是想要到达减肥瘦身的后果，必然要连结一定量的运动，此中可以做一下经期瑜伽、温和的一些伸展运动等，皆可能很好天增进血液循环，增进经血排出的同时也可能连结身体举止的形态，可能起到不错的减肥后果。

多吃些资助瘦身的食品

若是长于应用月经期后的减肥瘦身黄金期间，多加运动，保持跑步瑜伽等适量运动，吃一些消肿食物，少吃肉类高热量食物，那么减肥瘦身的方针为期不远。当然啦，减肥是按部就班的进程，切勿操之过急，招致身体呈现甚么疾病了。

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