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1.不要长时间曝晒。

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2.如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

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3.多吃新鲜水果蔬菜。

4.少食辛辣等刺激性食物。

5.要想美，必须少饮酒。

6.保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

7.积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

8.女性可停用口服避孕药，改用其他避孕方式。

9.黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

10.黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

消除黄褐斑需要一定的时间，产后新妈一定要保持良好的心态，每天保证充足的睡眠，做到养护结合。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注小编产后饮食注意安全常识栏目。

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