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　　怀孕是一件很辛苦的事情，要成为一个妈妈是需要经历很多的，特别是怀孕以后，孕期要经历一个很漫长的时间，这段时间内孕妈在身体上会有很大的变化，而且还会出现一些妊娠反应，让孕妈的胃口会变差，不想吃饭。怀孕以后，有的孕妈只要闻见油腻的味道就会恶心，就算吃进肚子里也会吐出来，这个时候很多宝妈都会想吃一些水果来缓解一下。我们都知道水果中含有丰富的营养元素，深受人们的喜爱，在孕期孕妈适当吃一些水果对自己和胎宝宝都有好处，不同的水果所含的营养也不同，孕妈经常吃下面这几种水果，不仅可以提高孕妈的体质，还有利于胎宝宝的发育，接下来小编就跟大家一起来看看。

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　　无花果

　　无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

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　　猕猴桃

　　猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪等，营养十分全面。

　　柿子

　　柿子里面的汁水非常多而且很甜，价格也没有很昂贵，柿子里面含有非常丰富的脂肪，蛋白质和糖，而且维生素和矿物质成分含量也很高，和桃子，梨子，苹果比起来矿物质含量要更高一些，可以达到去痰止渴，润肺清热作用，对于动脉硬化，慢性支气管炎等疾病都有很好的治疗作用，不管是营养价值还是药用价值都是非常适合怀孕期间女性食用的，特别是出现妊娠高血压的孕妇适当吃一些柿子就有很大的改善疾病作用。

　　苹果

　　孕妇在怀孕期间最好是可以多吃一点儿苹果，苹果在市场上是随处可见的，而且苹果的价格也不是特别高，可以说是在水果里面最物美价廉的一种水果，苹果里面富含很多人体所必须的维生素，孕妇在怀孕期间最好是多吃一点苹果，如果能做到一天吃两个苹果，那就再好不过了。

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