试管婴儿或自然生育备孕时夫妻双方需要注意的

　　每个家庭都希望自己的宝宝能赢在起步跑线，出生后聪明又健康。那么要想宝宝赢在起跑线，备孕工作就是在怀孕前最重要的事情了，做好备孕工作有利于为胎儿创造一个良好的条件，那么，备孕夫妻应该注意些什么呢?

　　1、孕前检查不能少

　　备孕期的夫妻双方应到医院做一个孕前检查，了解自己身体的情况，如果发现疾病(如地中海贫血啊，妇科病、病情严不严重)，及时治疗或使用第三代试管婴儿助孕生育，如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。保证自己以健康的身体去孕育新生命。

　　2、补充叶酸、补钙

　　叶酸的补充在婴儿发育期尤为重要，孕前期叶酸的缺乏可能会导致婴儿神经系统发育异常。俄罗斯试管婴儿中心的专家建议在备孕前三个月就应该开始补充叶酸，多吃含叶酸量较多的食物，比如一些绿色蔬菜、动物肝脏、水果等。婴儿在造骨期对钙元素的需求也非常大，孕期缺钙不仅影响宝宝骨骼和牙齿的发育，还有可能导致妈妈们在怀孕中期小腿抽筋、下肢麻木，甚至增加软骨病、妊娠期高血压等疾病的发病率。

　　3、注意饮食

　　决定准备怀孕，一日三餐不可少，但男女双方就要调整自己的饮食，尽量不要吃酸的、辣的，刺激性比较强的食物，注意营养搭配，忌生冷油炸，少喝可乐、雪碧等碳酸性饮料，忌甜食咖啡。日常饮食规律，注意荤素搭配，营养合理。多吃一些健康的脂肪类，比如牛肉，核桃、三文鱼等，这些有利于改善子宫环境。多吃含维生素D类的食物，比如豆制品、鸡蛋等，有利于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，有利于备孕。

　　4、调整作息

　　现在越来越多年轻人加入了熬夜大军，但是正在备孕的夫妻千万不要熬夜，保证充足的睡眠，不然会使自己的免疫系统受到影响，还影响荷尔蒙的分泌，不利于备孕。调整自己的起居，早睡早起，养成良好的生活习惯。还可以选择早起锻炼一下身体，提高免疫力，更有利于备孕。

　　5、忌烟忌酒

　　酒精和烟草中的一些物质对精子和卵子的质量有很大的影响，可能会导致精子卵子畸形，不受孕;即使受孕也有可能导致胎儿畸形。因此，为了孕育一个健康的宝宝，建议戒烟戒酒。

　　6、注重性生活的质量

　　备孕时房事不可过于频繁，适量就好，否则会导致精子质量下降。尽量在排卵期同房，会提高怀孕的概率。如果月经周期规律，排卵期一般为下次月经来之前的十四天中的一周时间，还有一种检测方法是体温检测，清晨空腹测体温，如果有一天体温有下降之后的突然上升，那么这个时期就是排卵期，可以安排同房。

　　7、注意身体、避免生病

　　备孕期间要注意身体，尽量不要生病，避免吃药，因为备孕和怀孕期间都是不能随便吃药的。

　　8、保持良好心态

　　建议备孕的夫妻们调整好一个积极的心态，不要给自己太大的压力，紧张焦虑的心情不利于提高精子和卵子的质量，影响精子与卵子的结合。可以选择听歌，散步，练练瑜伽或者出去旅游散心，使心情平静下来。

　　9、学习相关知识

　　准备好当爸爸和妈妈的夫妻可以买一些书籍，或者上网了解一些关于备孕、早教的知识。了解如何能更好的受孕，如何调整好自己的状态，以及怀孕会有什么症状，以便及时去医院检查，尽早采取措施。

　　10、不要相信民间偏方

　　备孕是需要时间的，而且我们切不可着急求成而相信一些无依据的民间偏方，造成不可挽回的后果。要科学地备孕，夫妻双方要相互信任鼓励和坚持调理，相信经过一段时间后夫妻双方会收获一个好消息，都能怀上自己的宝宝。

　　爱宝来国际医疗咨询顾问温馨提示：不管是自然生育还是试管婴儿助孕生育，备孕是很重要的。备孕做的好，卵子精子的质量高，活性强，试管婴儿的成功率也就会越高。