炎炎夏日，要多吃三种食物，排毒养颜，越来越

　　山楂 现在是一个谈癌色变的年代，而且癌症的发病率特别高，但如果平时能坚持多吃一些山楂，就能有效预防癌症发生。因为山楂这种水果中含有的，牡荆素对人体内致癌物质亚硝酸胺和黄曲霉素有明显抑制和消除作用，能减轻它们对人体组织细胞的伤害，预防细胞癌变，从而也就减少了癌症的发生。

　　海马干 海马干具有一定的抗氧化作用，它能清除人体内积存的自由基和过氧化脂质以及单胺氧化酶，这些物质都能加快人体皮肤的衰老，也能促进色素生成，如果不能让他们尽快去排出体外，就会让人们的皮肤出现色斑，或者加快人体衰老，也就是说服用海马干可以延缓衰老。

　　黑树莓 平时人们吃黑树莓，还能吸收丰富的维生素a和黄酮类化合物，以及胡萝卜素这些营养成分都能保护人类的视网膜，而且能提高视网膜功能，另外他们还具有超强的抗氧化能力，能防止人体视网膜发生氧化，经常食用可以预防视力下降和眼疲劳，能让人们的视力保持在最佳状态。