无花果助怀孕：男性养生吃什么 这五种可是宝物

　　如果说要形容现代生活，那我想就是快和压力吧。快是指人们生活节奏快，感觉稍微一慢下来就会被落下了；而压力是指现代人压力都很大，工作和生活的繁忙使得人们没有时间好好的放松自己，让自己享受生活，长时间的压力和生活上的一些坏习惯，人们开始与健康背道而驰，当出现不适时，才意识到自己应该养生关注关注自己的健康了。特别是男性朋友，很多人还没意识到养生的重要性，其实男性更应该多关心自己的身体健康，让自己更强壮才有力气奋斗。下面我们来看看与健康有着密切关系的饮食，男性养生饮食都应该多吃哪些食物呢？

　　男性养生饮食

　　1、西兰花：曾有一项研究，受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　2、番茄：番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　3、菠菜：菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　4、红薯：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　5、大蒜：人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　男性养生饮食都有哪些食物是很不错的呢，以上已经为大家作出介绍了。我们的健康离不开正确的饮食，如果我们不注意饮食，总是喜欢吃辛辣重口的食物，那么身体也会出现问题，不仅仅是上火这么简单哦。我们要提倡养生的饮食、科学的饮食。