生活中很多时候，结果并不重要，过程才是最重要的，因为过程教会了我们很多。在人生的旅途中，我们会认识很多人，也会看到很多风景。只不过真正能够一直陪伴我们到最后的，却是凤毛麟角。可是，在女人的世界里，有一样东西，它从青春期开始，就陪伴我们很多年，它就是月经。

　　随着生活节奏的加快，人们普遍开始出现月经问题。其中反映最多的问题就是月经不请自来，总是不在约定的时间出现，推迟了一周多才来。这种情况正常吗？

　　这种情况是月经推迟的显著特征，它又可以叫做“月经稀发”、“月经过期”等，是月经失调的典型表现之一。女性一旦月经周期紊乱，就会导致经血无法正常排出，瘀血内积，就会引发各种健康问题。那么，月经推迟会引发哪些健康问题呢？

　　月经推迟的女性，经常会出现心悸多梦、手足发麻等不适症状，还会导致经血的颜色变淡，甚至影响到女性的面容，使其出现面色淡白或者萎黄的状态。长此以往，还会演变成妇科疾病，比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。

　　因此，女性一旦发现自己的月经周期有延后的迹象，就应该及时进行调理，避免妇科疾病缠上身！下面的几个方法，是一位从事医生行业的朋友告诉我的，对女性调理月经，改善月经推迟有很好的效果，我自己也在用，发现月经推迟的问题有所改善。

　　方法1.坚持运动

　　生命在于运动，运动不仅可以强健体魄，还能让自己越来越健康。对于月经推迟的女性来说，坚持适量的运动不仅可以加快血液循环，还可以促进气血运行。每天只需慢跑或快走60-85分钟，坚持运动半年，就会发现不错的效果。

　　方法2.热敷小腹

　　我们知道，对于月经期间容易产生经痛的女性来说，他们经常需要准备的就是暖宫贴。其实在平时生活中，我们为了改善月经，也可以通过热敷小腹的方式来加快血液循环。每天用温热的毛巾热敷小腹30-48分钟，毛巾温度降了需要及时替换。坚持热敷150天就会发现月经推迟的症状有所减轻。

　　方法3.照尝黑糖

　　黑糖是目前大多数女性调理月经的首选，因为它的作用有很多。不仅可以活络气血，还能在一定程度上弥补经血的流失，减轻痛经等。目前主流的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分较高，是普通黑糖的5倍。