河北不锈钢试管架批发孕妇饭后百步走好吗?妇
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常言道:饭后百步走,活到九十九。尤其对于孕妈来说,散步能舒缓身心锻炼身体,因此许多孕妈都有饭后下楼走一走的习惯,但是饭后百步走所有孕妇都适合吗?幸孕姐请来一位资深妇产医生来为大家解答。
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一、饭后散步并非饭后立即散步
饭后百步走并非饭后立即出门散步,而是指在饭后休息20—30分钟后再出门。这是因为饭后胃部处于充盈状态,立即走路会加重胃部负担,还会抑制消化液的分泌和消化管的蠕动,反而不利于消化。另外,饭后全身大部分血液都集中在消化道工作,如果饭后立即运动,血液会流向四肢,胃部及内脏的血液就会减少,延缓了消化液的分泌,破坏了胃部的正常消化,从而造成消化不良及胃病。
二、饭后散步对胎儿的好处
对于胎儿来说,大脑的发育离不开充足的氧气。据研究表明:孕妈在散步时能够吸入比平时多2—3倍的氧气,这些氧气通过脐带运输给胎儿,刺激胎儿脑细胞活动,从而促进大脑发育。另外,当孕妈久坐时,会压迫子宫,不利于胎儿在子宫内活动,时间久了还会影响胎盘的血液循坏,导致胎儿缺氧。因此孕妈可以多走动走动,对自己和胎儿发育都有好处。
三、两类孕С?????????????????????妇饭后不宜散步
尽管饭后散步能够增强孕妈的心血管功能,还对胎儿发育有好处,但并非所有孕妈都适合饭后散步,下面这两类孕妈尽量少做为宜:
1、胎位较低或前期有先兆流产征兆的孕妈。这类孕妈早产几率较大。胎位低意味着胎儿可能会提前入盆,因此尽量的不要长时间的站着,也要避免活动,以免早产情况发生。此外,如果有先兆流产的征兆,尽量卧床休息,不建议多运动。
2、妊娠期高血压的孕妈。饭后血液集中于胃部,身体其他部位的血液循环则会相对减少,如果饭后立即散步或长时间散步,可能会因血液突然下降而头晕眼花,周身乏力,所以这类孕妈最好饭后休息1小时左右,待血压恢复平衡后再去散步,每次以20分钟以内为宜。
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